«Позитивные мысли – путь к здоровью»
1. Проблемы – это всего лишь проблемы
Многие привыкли, сталкиваясь с трудностями, не только опускать руки и прекращать движение вперед, но и преувеличивать проблемы, превращая их в масштабные трагедии и причины полного провала. Люди, мыслящие позитивно, видят проблему и, не особо вникая в то, к чему она может привести, просто ищут путь ее решения.
2. Можно наслаждаться жизнью
Только представьте, что было бы, если из жизни исчезли бы все негативные моменты. Тогда вас окружали бы только позитивные люди, и все дела совершались быстро и просто. Правда отличная фантазия? Конечно! А люди, выработавшие у себя положительные мысли приблизительно так и живут. Они сосредотачиваются только на хорошем, что позволяет в полной мере наслаждаться жизнью.
3. Отрывается путь к новому
Негативно настроенные люди очень осторожно и даже с некоторым недоверием и опаской относятся ко всему новому. А люди с позитивным настроением всегда открыты к новинкам, с радостью принимаются даже за самые необычные и смелые идеи
Они рискуют, что очень часто позволяет добиться успеха.
4. Прибавляет уверенности
Многие люди, обладающие талантом и незаурядными способностями, часто не пользуются своим потенциалом всего лишь из-за того, что не обладают достаточной уверенностью в себе и своих силах. Когда мыслишь позитивно, даже не задумываешься о том, сможешь или нет, получится или впереди ждет провал, просто действуешь и реализовываешь свои таланты.
5. «Нет!» негативным мыслям
Негативное мышление и взгляды на жизнь напоминают некий вирус, который может преобразоваться в хандру и даже в депрессию. Люди с позитивными мыслями знают это и активно борются уже с первыми признаками, стараясь уничтожить в себе весь негатив. Они помогают и другим, что приводит к множеству полезных и приятных знакомств и впечатлений.
6. Заряд бодрости и вдохновения
Когда мысли приобретают исключительно положительное направление, в человеческом мозгу начинает вырабатываться эндорфин – гормон счастья, а он поспособствует зарождению множества ярких идей, продуктивных планов и поможет побороть лень. Человек заряжается энергией и чувствует себя полным сил для покорения любых вершин.
7. Прекрасный внешний вид
Позитивных людей узнать в толпе очень просто. Они постоянно улыбаются, эмоциональны, обладают выразительной мимикой и правильной осанкой. Они следят за собой, всегда ухожены и аккуратны.
8. Позитивное притяжение
Положительно настроенные люди всегда находятся в центре внимания, не только потому, что интересны и заряжают позитивом окружающих, но и потому, что обладают неким притяжением. У них всегда много поклонников, друзей, хороших знакомых, они успешны в работе, их уважают коллеги.
9. Меньше слов, больше дела
Позитивное мышление – это мышление проективной личности, оно способствует большей производительности, ведь люди с этим качеством не привыкли долго рассуждать, они приступают к делам сразу, как только готовы.
10. Весомый шаг на пути к успеху
Положительные мысли – это прекрасный инструмент на пути к успеху. Благодаря оптимизму легко преобразовывать мысли в конкретные цели и понимать, что они вполне реальны и выполнимы. Таким образом, достигать целей, минуя различные психологические барьеры, очень легко.
Это далеко не все преимущества, которые вы сможете ощутить, немного изменив себя
Однако перед тем как давать советы о том, как развить в себе позитивное мышление, хотим обратить внимание на очень важные аспекты, а именно на негативные стороны. Да, к сожалению, они есть и чтобы избежать их, нужно с ними быть знакомыми.
Суть позитивного мышления
Позитивное мышление сравнимо с определенной ступенью развития мыслительного процесса, которая основана на том, что человек воспринимает окружающий мира так, как ему более выгодно. Выход на данную ступень позволяет человеку больше экспериментировать (в глобальном смысле этого слова), открывать новые грани бытия, находить возможности для личностного роста, оставаться в выигрыше даже в моменты неудач, находить выход там, где его найти, казалось бы, невозможно.
Ну и, естественно, без позитивного мышления не может быть никакого толкового юмора, ведь негативное мышление, как и позитивное, является показателем уровня потенциала мозга, но в этом случае – низкого. Люди, мыслящие негативно, накапливают отрицательные эмоции, вносят в свою жизнь мрачные краски, воспринимают лишь опостылевшие серые будни, концентрируются на негативе.
Негативно мыслящий человек:
- Ищет во всем отрицательные стороны
- Неохотно воспринимает перемены
- Не желает получать новые знания и учиться
- Часто впадает в депрессивные состояния и поддается ностальгическим настроениям
- Живет в ожидании тяжелых времен
- Не хочет ничего делать, в то же время, желая иметь все, что хочется
- Негативно относится к окружающим
- Не умеет мыслить позитивно
Представьте человека, обладающего вышеназванными качествами. Как считаете, легко ли ему шутить? Насколько развито его чувство юмора? Каково вообще находиться в компании такого человека? Ответ, как нам кажется, очевиден.
Нет, безусловно, такой человек может и шутить, и рассказывать нечто забавное, и быть задорным. Но по большому счету все это будет скорее исключением из правил, ведь с негативным мышлением применять чувство юмора крайне сложно
Потому-то, говоря о развитии чувства юмора, в первую очередь нужно обратить внимание на образ своих мыслей, свои склонности в мышлении, его направленность. И если есть факты, говорящие о том, что вами движет негативное мышление, нужно как можно скорее проработать этот вопрос
Так что давайте не будем откладывать дело в долгий ящик и перейдем к практике развития позитивного мышления (кстати, полезную информацию на эту тему вы можете найти и здесь).
Преимущества позитивного мышления
В последние годы было проведено много исследований, которые показали преимущества позитивного мышления
В первую очередь, преимущества эти касаются здоровья:
- Увеличение продолжительности жизни
- Более низкие показатели депрессии
- Низкий уровень стресса
- Улучшение психологического и физического благополучия
- Помогает справляться с давлением, апатией и другими негативными состояниями
Конечно, не все выглядящие позитивно люди являются на самом деле таковыми. Именно поэтому, кстати, этот навык воспринимают неправильно. Дескать: «Знаю я одного такого. Вчера с сердечным приступом увезли». Когда внутри человека ревут демоны, а сам он улыбается каждому встречному, это не делает из него оптимиста, а, скорее, ведет к шизофрении, а также соматическим заболеваниям.
Что делать в том случае, если это вы? Дело в реальном, а не фальшивом изменении состояния. Да, порой придется притворяться, особенно если вы лидер и должны излучать оптимизм для своей команды. Но если не научитесь быть подлинно позитивным, есть риск возникновения внутренних конфликтов и серьезных проблем со здоровьем. О том, как этого достичь, мы поговорим дальше в статье
Остальные преимущества позитивного мышления включают:
- Повышение вероятности достижения цели
- Высокий уровень мотивации и силы воли
- Умение справляться с конфликтами и общаться с людьми
- Хорошая концентрация
- Уверенность в себе
Как начать мыслить позитивно
Чтобы начать мыслить позитивно и достичь душевного равновесия, необходим осознанный подход. Это означает — начать отслеживать свои мысли и реакции на те, или иные события. В большей степени — даже на негативные происшествия в вашей жизни. Не секрет, что реакция на негативное событие несет гораздо больший ущерб, чем последствие этого же события. К примеру, если вы потеряли деньги, то у вас есть два способа интерпретировать данное событие:
- Как жаль, что я потерял деньги. Я такой неудачник и всегда буду их терять. Теперь весь день буду себя плохо чувствовать.
- Почему я потерял деньги? Наверное, потому что положил их в карман, а не в кошелек. Отлично, я получил хороший опыт, и теперь всегда буду класть деньги в кошелек, чтобы не потерять.
- Узнав методы о том, как заработать деньги, вам будет проще быть оптимистом.
Во втором случае вы начали мыслить позитивно, проанализировали ситуацию и сделали выводы. Такой подход поможет вам всегда быть оптимистом и видеть только хорошие события. Ведь сколько бы денег вы не потеряли, у вас всегда останется главное – это ваша жизнь. Теперь вы узнали метод, как начать мыслить позитивно, соответственно, не забывайте применять его на практике.
Как меньше раздражаться и быть счастливой?
Многим известно, что надо мыслить позитивно, если хочешь меньше раздражаться и быть счастливой. Суть проблемы заключается в действии на автомате, по старым схемам и установкам. К примеру, есть люди, которые сознательно думают о хорошем 5% своего времени, а остальные 95% их переполняет раздражение и негатив. В этом случае жизнь человека не сможет кардинально улучшиться, поскольку им управляют старые негативные установки. Узнав о том, как быть счастливым человеком, вы сможете улучшить свою жизнь.
Для качественного изменения и поиска душевного равновесия необходимо научиться контролировать свои эмоции. Чтобы взять под контроль свои чувства, используйте метод под названием выбор реакции на раздражитель. Суть заключается в том, что между раздражителем и вашей реакцией на него, существует определенный промежуток времени. И вашей целью является замена реакции по умолчанию (на автомате) на осознанный выбор.
Например, когда вам наступили на ногу, в мозге активируется нейронная связь, которая позволяет раздражаться. Ваша задача проявить осознанность в момент, предшествующий раздражению и заменить негативную установку. Вы можете, например, представить, что вам на ногу наступил ваш добрый друг или больной человек. В сущности, вы и сами могли кому-то наступить. Главное понять, что не произошло ничего страшного и совершенно незачем проявлять негативные эмоции.
раскрыть » / « свернуть